中醫氣功

中醫氣功有哪些流派呢?

本文所屬類別:[氣功文化]來源:古方中醫網 發布時間:2015-04-26 【字體:

納氣派是以吸氣屏氣為調息方法。南北朝陶弘景在《養性延命錄》中說:“正身偃臥,閉氣不息于心中,數至二百,乃口吐氣出之。”現在一般簡化為“吸-停-呼”法。

吐氣派是以延長呼氣時間為調息方法。陶弘景創立了“六字訣”,即在呼氣時按口形發出不同的“呵、噓、呼、(噸字去屯加四)、嘻”6個清音。現在一般簡化為“呼-停-吸”法。

禪定派這是一種以意念存想為主的氣功流派,又稱靜坐或坐禪,要求思想內斂,凝心意守,即以靜坐為主的功法。

觀息法包括默念數字為主的“數息法”和用耳朵聽呼吸的“聽息法”。

存想法用意念想象的方法來達到排除雜念而入靜的目的。存我之神,想我自身。存想的事物或對象,可以是自身內景,如想象五臟六腑的形狀、顏色或軀體的某一部位,此即所謂“內視”。也可存想外景,如藍天、白云、鮮花、美景。如果想象有一團熱氣,從丹田小腹部行至會陰穴,過尾骶、命門穴(夾脊),再下至小腹丹田,如此川流不息,稱為小周天。如果這種內氣感應至奇經八脈或十二經脈正經,就稱為大周天。

導引派這是以氣功動功和自我按摩為主的一種流派。源出遠古時代的舞蹈,后來稱為導引按(距字去巨加喬)。代表的功法有“五禽戲”、“太極拳”等。

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