中醫氣功

練氣要適應于自然 掌握練功時間

本文所屬類別:[健身氣功]來源:古方中醫網 發布時間:2014-06-14 【字體:

練氣要適應于自然,在一年四季及一月一日中,要結合自己所練的功法和身體情況進行練功。根據陰陽盛衰的情況,適當掌握練功時間。《素問·四氣調神大論》中強調“春夏養陽,秋冬養陰”的原則。在一天里,子、丑、寅、卯、辰、巳六個時辰為六陽時:而午、未、申、酉、戌、亥是六陰時。古人認為六陽時外界為生氣,六陰時外界是死氣,所以六陽時練氣最好。

初練氣功的人,可根據自身及工作的情況,主要按排在早、晚兩個時間練功。其他時間靈活掌握,有時間就練一會。當體內氣機活躍,能量增加,可以體會到自身或周圍有一種氣的能量包繞時,可選用子午卯酉四正時,或氣感最強或氣機最活躍的時間練功,這樣能收事半功倍的效果。

氣功家練功達到一定程度時,多遵子午卯酉四正時練功。具體掌握是子午練氣,卯酉養氣(沐浴)。因為子午卯酉分別代表冬、夏、春、秋四季的陰陽消長情況。子時一陽五陰,午時一陰五陽,卯時四陽二陰,酉時四陰二陽。所以這四個時辰的陰陽多少和進退呈幾何式的對稱平衡,可保持練功者人體生理上的陰平陽秘,有利于氣的鍛煉,是理想的練功時辰。

因各人情況不同,人之體質有差異。有少陽體質、太陽體質、少陰體質、太陰體質、陰陽均衡體質等,這就需要根據自身的體質與一天之陰陽消長情況來選擇。若陽虛者,六陽時多練,以助長陽氣:陰虛者,六陰時多練,助元陰之氣充盛,有利于陽氣藏養。

如果是患者練功,則要根據陰陽、五行及經脈流注時間和病情來選擇練功時間。如亥子時調腎、寅卯時調肝、巳午時調心、申酉時調肺,辰、戌、丑、未時調脾經以及子時調膽經,丑時調肝經,寅時調肺經、卯時調大腸經等。

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